Alkeisjooga

Keskiviikko, 24.11.2021 18:00 — 19:00

Alkeisjooga-tunnit voivat olla hyvä tapa aloittaa kuntoilu, sillä ne sopivat kaikille ja tunneilla tehtävät syvät palleahengitykset rauhoittavat alitajunnan, joka vastustaa muutosta. Alkeisjooga on palauttavaa liikuntaa, mitä tarvitaan yhä enemmän iän karttuessa. Aluksi tunnilla lämmitellään lihakset lempeästi, jonka jälkeen vahvistetaan ja venytetään koko kehon lihaksia keskittyen selkärangan alueelle erilaisia asanoita tekemällä. Jooga-asanat ovat staattisia liikkeitä, jotka on kehitetty tuomaan meille täydellinen terveys ja saamaan keho sellaiseen kuntoon, että me voimme istua meditaatiossa ilman, että meidän keho rasittuu ja häiritsee meditaatiota ja voimme siten kokea olemisen ihanan keveyden ja mielen tyhjyyden. Tunti päättyy aina koko kehon läpikäyvään loppurentoutukseen ja mielen lyhyeen hiljentämiseen. Tunnit pidetään Kuntoparkissa.

Varaukset