Astangajooga
Maanantai, 18.09.2023 18:30 — 19:30
Ohjaaja: Miska
Tunnilla harjoitellaan astangajoogan alkeissarjaa. Astanga on joogan alalajeista fyysisesti rankin. Asanoiden ohella harjoitellaan erityistä hengitystekniikkaa (ns. ujjayi-hengitys) ja lihaslukkoja (bandhat). Harjoitus aloitetaan auringontervehdyssarjoilla, jotka lämmittävät ja valmistavat kehoa asana- eli asentoharjoitukseen. Asanasta toiseen siirrytään dynaamisesti hengityksen tahtiin. Harjoituksen edistyessä hiki alkaa virrata ja kuona-aineet lähtevät liikkeelle. Harjoitus päättyy loppuliikkeisiin ja rentoutukseen. Astangajooga kehittää voimaa, notkeutta, keskittymiskykyä ja kärsivällisyyttä, ja se sopii parhaiten jo aiemmin liikuntaa harrastaneille. Harjoitusta edeltävästä ateriasta olisi hyvä olla 2-4 tuntia. Oma joogamatto mukaan, myös hikipyyhe voi tulla tarpeeseen! Loppurentoutusta varten voi varata lämmintä vaatetta. Tunti pidetään Kuntoparkissa.
Lisätietoja: Astagajooga pidetään Kuntoparkissa
Varaukset
Ole hyvä ja kirjaudu sisään
Eikö Sinulla ole vielä tunnuksia?
Syötä tietosi, eikä se sido Sinua mihinkään.
Unohditko salasanasi? Voit luoda uuden salasanan sähköpostiisi lähetettävän linkin avulla.