Ryhmäliikunta

Keskiviikko, 02.10.2024 18:30 — 19:30

Tehotreenissä yhdistetään sykkeitä nostavia ja voimaa kehittäviä lihaskuntoharjoitteita. Tehotreeni on intensiivinen treeni, joka haastaa koko kehoa, koordinaatiota ja mieltä sekä parantaa kestävyyttä ja lihasvoimaa. Tunti aloitetaan lämmittelyllä, jonka jälkeen tulee treeniosio jossa tehdään vaihdellen voimatreenejä, kiertoharjottelua, tabataa, hiittiä yms. Treenit tehdään aikaa vastaan, joten pystyt itse määrittämään tunnin intensiteetin. Tunnilla käytetään kehonpainoharjoitteiden lisäksi vaihtelevasti erilaisia välineitä ja liikkeille on vaihtoehtoja joista löytyy varmasti jokaiselle sopiva. Tehotreeni soveltuu jokaiselle kuntotasosta riippumatta